人と会うのが大好きで「それでストレス発散ができる♪」って方は結構多いと思います。
今の僕はそういった人達とは逆で、億劫に感じるし疲れるんですよね(;´･ω･)ｶﾅｼｽ･･。
自分と同じ様に「他人と会うのはしんどいわ･･」と感じているあなたは、もしかしたらHSP気質を持っているか、うつ病(鬱病)などの精神疾患(病気)にかかっているかも知れません。
何故か周囲の人達と違って、人と会う事につらさを感じる方は是非参考にしてみて下さい。
人と会うのが億劫で疲れる!ストレスでしんどい方はHSPかうつ病?
結論から言いますが「他人と会うのが億劫で疲れる」と感じ、ストレスでしんどい方は下記の3つのいずれかに該当する可能性があります。
・HSP
・うつ病(鬱病)などの精神疾患
・人と会うのが苦手な特性
YOUTUBE配信で色んな方の体験談を聞きますが、精神疾患にかかった人でも誰かに会いたがる人は意外と多いです。
僕は人間関係があまりに面倒で苦痛になり、プライベートでの友人との関係を切り離してきた方なので、「もしかしたら人嫌いなのは自分だけ？」なんて考えたりもします。
しかし、多分そうでは無く、恐らく自分の気質や病気、または性格の特性が影響しているのだと思います。
HSP
HSPは病気ではありませんが、1人の時間が好きな気質です。
過去にHSPとは?うつ病に多いが病気､障害､精神疾患と違う超敏感な気質という記事を作成しましたが、僕もHSP気質を持つ人間です。
つい最近もネットのHSP診断をやってみましたが、相変わらず「HSP度」は強でした(;’∀’)
【画像をクリックで「HSP診断テスト」ができます(^^)】
HSPって、人と会う時は常に気遣いをする為に気を張っています。
相手と仲良しでも、「今の発言は傷つけてしまったのでは？」「こんな話をしても良いのか？」「自分と一緒にいて楽しいのだろうか？」などと、余計な事ばかり考えてしまいます。
内容が被るので詳しくは前述した過去記事をご覧頂きたいのですが･･･そりゃストレスも溜まるし疲れるわ･･･(;´Д｀)(苦笑)
うつ病(鬱病)などの精神疾患
あなたが、うつ病(鬱病)などの精神疾患である場合は、またHSPとは疲れ方やしんどさが違います。
これも過去記事うつ病(鬱)とはどんな病気?厚生労働省より簡単にわかりやすく説明に書きましたが、そもそもうつ病は何事にも億劫で疲れやすくなってしまう病気です。
やる気は出ないし、実際やっても楽しくないし嬉しくない。
それは人と会う事も例外ではありません。
しかも、うつ病の場合だと相手がなんとなく言った言葉で傷つく事が多く、例えば「仕事しないの？」と聞かれると「ダラけてると思われてるんだろうなぁ･･」とか、「もう元気そうじゃん!!」とか言われると「まだ全然治ってないのに･･」とかネガティブ思考に陥ったりする事もしばしば(;´･ω･)
もちろん、相手も悪気があって言っているワケじゃない事が殆どなんですけどね。
尚、これは前述したHSP気質を持っている人はダメージが増幅します(;^_^A
･･･これもかなりしんどいですね。
人と会うのが嫌いな特性
ここの部分は精神科のYoutuber精神科医、樺沢紫苑先生の話を参考にさせていただきました。
樺沢先生によると、ご本人も他人と会うのが疲れる性分らしく、いわく人間には２つのタイプがあるらしいです。
そのタイプは･･･
①人と会うのが大好きでストレス発散になるタイプ
②人と会うのが苦手でストレスが溜まってしまうタイプ
①の人達は人と会うと元気をもらって活発になりますが、②の人達は人と会うと疲れてしまいます。
つまり僕や先生のタイプが②ですね(^^;
しかし、それらは「特性」なので僕の様な性格の人が①の人達と比べて「自分はダメなヤツだな･･･」と落ち込むのは間違いで、人と会うと疲れるのは短所でも長所でも無く、その人の特徴との事。
「人と会いたくない」と言う事は、裏を返すと「一人が好き」とも言えます。
ならば仕事でも学業でも一人でやれる環境さえ整えれば、集中力を発揮できます。
僕と同じような性格の人がやるべき事は「周囲がそうしているから」と無理に合わせて嫌な集まりに参加したりせず、ごく親しい人達との付き合いをより深めたりする方が有益で楽しく過ごす事ができます。
また、仕事においても人との関わりが重要になるポジションよりも、なるべく人に会わない仕事、業種、会社の部署などを取り行くように意識する事が大切との事。
僕も配信などで常々言ってましたが、やはりプロの精神科医から見ても、ストレスから離れる事がかなり大切なようですね。
運営者の体験談＆まとめ
上記で色々と述べましたが、そうはいっても「いつでも誰にも会いたくない」というワケではありません。
要はうつ病やHSP、自分の病気や気質を少しでも理解しようと歩み寄ってくれる人とだけ付き合いたいのだと思います。
しかし、現実的にそんな事は不可能ですし、特に仕事なんかの社会生活をしている以上は必ず傷つく言葉を浴びせられる場面があります。
周囲の殆どが、うつ病もHSPも経験しないのが普通の人達なのですから。
だからこそ、相手に理解をしてもらう事を待つよりも、最近は自分が変わらないといけない気持ちも強いですね。
うつ状態が酷い時はそんな事は考える余裕はありませんでしたが、回復傾向にある今は「スルースキル」を何とか身に付けるか、「人と最低限しか関わらずに済む仕事」をするか･･といった感じに落としどころを作るしか無いように感じます。
個人的には今のところ後者を目指しています(;’∀’)ｂ
まとめ
それではまとめます。
□人嫌いなのはHSP､うつ病､特性などの可能性あり
□苦手なら無理に付き合わない方がストレスは軽減される
□それよりは親しい人達とだけ付き合おう
□結論､ストレスに感じる事は極力避けよう
･･･こんなところでしょうか。
以上、人と会うのが億劫で疲れる!ストレスでしんどい方はHSPかうつ病?でした。
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