以前運営者はタイ旅行へ行った時、タイ古式マッサージ店に通いまくって、短い期間ではありますが毎日調子の良い日々を過ごした経験があります。
その体験談から考えたのですが、うつ病(鬱病)にマッサージって改善効果はあるのでしょうか？
気になったので調べて見たら、色々発見がありました。
･･･と言うワケで、今回はマッサージの効果と、保険が使える整骨院や接骨院についても触れたいと思います。
尚、今回の記事はYOUTUBEで投稿している整体師「小山壮太」先生の動画を参考にさせていただきました。
Contents
うつ病にマッサージ改善効果はあるの?保険がきく整骨院や接骨院も!
さて、まずは結論から伝えようと思います。
うつ病にマッサージ効果は･･･
すみません!「わからない」が正直なところです(;´Д｀)
結構インターネットで調べましたが、明確に「効果がある」と言っているサイトや専門家(マッサージ師､整体師など)が見当たらなかったんですよね。
素人の僕が不用意な事も言えませんので、その辺りに詳しい方がいたら是非教えて頂けるとありがたいですm(__)m
ただ、これで記事を終えてしまうと、かなりアレなサイトになってしまうので、あくまで僕の体験談として感想を述べますが･･･
うつ病にマッサージはかなり良いと思っています。
ちょっと本記事は「タイ旅行体験記」みたいな書き方になりますが、それでも良ければ続きをご覧下さい(;^_^A
運営者が感じたマッサージ効果
僕は以前1週間のタイ旅行へ行きましたが、タイってマッサージが日本に比べてとても安く、相場はエリアにもよりますが、1時間の全身マッサージで大体300バーツ(1,000円程)。
その時は「せっかく外国に来たなら徹底的に贅沢!!」をテーマに、毎日夕方辺りに「タイ古式マッサージ」という種類のマッサージ店に通う事にしました。
「タイ古式マッサージ」のイメージを言うと、全身を強めにもみほぐし、合間合間に身体の色んな箇所をポキポキ鳴らしてくれるマッサージです。
指圧の力は「ギュー!」っと強いのですが、ツボの奥深くまで突き刺さり、ちょっと痛いけどメッチャ気持ちいい(*´ω｀*)♪
メインは指圧なのですが、「うつ伏せ」から「あおむけ」とか、身体の向きを変えるタイミングなどで、普段は絶対に向かない様な方向に身体や腰や脚を大きくねじったりして、普段鳴らない様な間接を「ポキポキ」っと鳴らしてくれるんですが、これまた音も含めて気持ち良く、めっちゃスッキリします(*´ω｀*)♪
マッサージ中はアロマテラピーに良い香りが出ている部屋で、歩き疲れた脚を中心に、足の指先から頭まで全身をほぐしてもらいました。
何を話しているのかわかりませんが、タイのマッサージしてくれるお姉さんたちは何か楽しそうにスタッフ同士で会話をしながら強めに指圧をしてくれるのですが、この空間がなんとも心地よい･･(*´▽｀*)
その日の疲れが癒され、身体が軽くなり、夜はぐっすり眠る事ができました。
タイの気候や環境なんかも影響していると思うのですが、次の日は病気を殆ど感じないくらい活動できて、多少疲れても「ホテル近くに戻れば、またマッサージができる!」と想像すれば結構頑張れる自分がいましたね。
科学的な効果などについてはわかりませんが、僕個人の感想としては間違い無くマッサージの効果はあったと確信しています。
うつ病の肉体はガチガチらしい･･
インターネットで動画配信しているうつ病にも詳しい「小山壮太」さんという整体師によると、精神疾患の倦怠感などの症状で、ほとんど外出できない人の身体は「基本的に全身がガチガチに固い」らしいんです。
普通に考えたら外出もせず、運動もできない肉体であれば、動かないから筋力も低下し、どちらかというと体全体がたるみ、フニャフニャになるイメージがあると思います。
でも、現在自宅で療養中の方ならわかってくれる方もいると思いますが、結構全身が「肩こり」とかの意味で”こり”ませんか？
その様に固くなった身体をほぐしてもらう事で、気持ちも軽くなる僕の様な人もいるのではないでしょうか。
僕は近所にマッサージ店が無いし、日本国内だと料金がタイよりも高いので我慢しているのが正直なところなのですが、病気になってからは毎日でもマッサージは行きたい願望が強いです。
なので、多少金銭的な余裕がある方に限られてはしまいますが、例えば現在休んでいるけど「やりたい事(趣味)がない」という方は、月に一度くらいの範囲でマッサージを試してみるのも良いかも知れません。
但し、そんな僕がおすすめするマッサージにも注意点もあります。
マッサージにも相性がある
僕の場合は「タイ古式マッサージ」が最高に気持ち良かったのですが、全ての方に合うわけではありません。
強い指圧が好きな人もいれば、優しい(弱め)の感じの指圧が好きな人だっているハズです。
なので、「自分に合ったマッサージ」を見つける事も大切。
マッサージ店の種類は「タイ古式マッサージ」「台湾式マッサージ」「整体」「リラクゼーション」「ボディケア」いろいろとありますよね。
しかし、小山壮太先生によると、マッサージが強かったり合わなかったりすると、その後怠くなったり吐き気がしたりする事もあるそうです。
この辺は、精神薬とも似ている部分があるのですが、「もしも自分に合わなかったら次に合うマッサージを探す」という事も必要になるかもしれません。
接骨院と整骨院は保険がきく
小山壮太先生によると、「接骨院」と「整骨院」でやる事は同じらしいのですが、この2つは保険がききますので、基本的には上記で述べたマッサージ店よりも安価な料金で利用する事ができると考えて良さそうです。
ただ、ここでも前述したような注意点がありまして、接骨院や整骨院は「電気治療(低周波治療)」というお笑い芸人さんが罰ゲームで使う様な全身に配線付きのシールみたいなモノを貼って弱い電流を流す治療法があります。
この治療法が苦手という人が結構多いみたいです。
電気治療以外にもやり方があるので、治療法が合わなければその事を先生にしっかりと伝えて、あなたに合ったやり方に変えてもらいましょう。
運営者の感想&まとめ
本記事で参考にさせて頂いた小山壮太先生は、動画内で「からだのうつから治す」と言っていますが、マッサージが大好きな運営者的にはとても納得できる部分がありました。
僕自身が今も治ったワケでは無いのでなんとも言えない部分はありますが、例えばいつかタイに移住して(運営者の夢です)、毎日マッサージ店に通える幸せな生活を得る事ができたら、必ず今よりも病状が良くなる自信があります。
もちろん、タイの雰囲気や文化など、他にも影響をもたらした部分は多いのですが、実際、タイで過ごした一週間はここ数年で最も体調が安定していた時期だと思っています。
結論、何が言いたいかと言うと･･･
日本でもうちょい手頃にマッサージができるシステム作って･･( ﾉД`)
･･･という運営者からのお願いと(笑)･･･
マッサージ最高!!
･･･という事です(*^-^*)
さすがにタイと同じ料金とまでは言いませんが、「全身マッサージ1時間2,000円」とかくらいなら、タバコ4箱分我慢して1月に一度通うと思います。
まとめ
それではまとめます。
□マッサージの効果は証明されているのかどうか「わからない」のが正直なところです
□運営者個人は「かなり良い」と思っている
□根拠はタイ旅行でのマッサージ生活
□うつ病の身体は固い
□マッサージにも「相性」がある
□接骨院や整骨院なら保険がきく
□マッサージ最高!!
･･･こんなところでしょうか。
以上、うつ病にマッサージ改善効果はあるの?保険がきく整骨院や接骨院も!でした。
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