今回は『うつ病あるある』です。
いきなりですけど、うつ病(鬱病)って、お風呂に入るのが「めんどくさい」って思わないですか？
中には「風呂がストレス発散!」って方もいますが、恐らく少数派。
そういった人は素晴らしいし羨ましいのですが、基本的には嫌いな人が多いと思っています。
本記事の内容は「それなら面倒なままで良いんです」って話です。
□うつ病あるある
□お風呂がめんどくさい鬱病患者の本音のキモチ
□うつ病がお風呂に入るべきタイミング
□お風呂に入らず頭や体を洗う方法
Contents
【うつ病あるある】鬱でお風呂がめんどくさい人は面倒なままで良しw
うつ病闘病中の人達とのあるある系の話題で「鬱期(うつ状態)でのお風呂がめんどくさい」は凄くポピュラーな気がしますね(;’∀’)
しかし、結論から言いますが･･･
だったら面倒なまま、入浴したくなるまで入らなくて良いんです(*^^)b
コレ、実は大して気にする事じゃないと思います。
あまり自慢げに言える事じゃありませんが、僕の「お風呂に入らなかった期間」の最高記録は30日間くらいだと思います。
･･･1ヵ月ですよ!?･･･しかも夏場(笑)
しかし、それでも「うつ男はそんなもんかｗ」と僕の誇り高き最高記録を嘲笑い、さらに上回る猛者がこの世界(精神疾患界)には大勢います。
･･･無論、全て実話ではありますが、深刻に考えている人も中にはいるので軽い感じの話し方はこの辺にしておきましょう(￣▽￣;)
ここからは真面目に話します。
鬱期のお風呂は逆効果
僕が強く伝えたいのは「最優先するべきはストレスの排除」と言う事です。
うつ病ってだけでお風呂に入るのは億劫でめんどくさいのに、鬱期の倦怠感(だる気､めんどくささ)が顕著に出てるタイミングでお風呂に入っても、逆効果でしかありません。
それこそ、お風呂に入った方が後々面倒な事になります。
確かに周囲の健常者の方からすれば、「汚い」「臭い」「不潔」とか思われて、引かれる可能性はあります。
でも、お風呂が面倒な人は基本的に外出する事も億劫だと思うので、大抵が自宅で療養していますよね？
だから、不快に感じる方がいるとすれば、近くで支えてくれている「ご家族」である可能性が高い。
そういった方々には僕から謝ります。
いつも不快な思いをさせ、ご迷惑をおかけして申し訳ございませんm(__)m(汗)
しかし、できるなら、「汚くて」「臭くて」「不潔」な自分を一番情けなく感じているのはうつ病の当事者本人だと言う事も理解してあげて下さい。
確かにお風呂に入って清潔に過ごせる事は素晴らしいです。
でも、うつ病と対峙している当事者も、そんな事はわかっているんです。
例えば、40度以上の高熱で寝込んでいる人に対して「風呂入れ！」なんて言える人はそうそういないと思います。
うつ病の倦怠感ってそれほど辛くてしんどいんですよ。
しかも、鬱期(心がドン底状態)の時なんて、なんとか這う様な気持ちでお風呂に辿り着き、無事に上がれたとしても爽快感なんて感じないんです。
つまり、ストレスが溜まるだけ。
結果、お風呂がもっと嫌いになり、体調も悪くなるでしょう。
それで病状が悪化したら、大袈裟では無く命に関わります。
そこまでのリスクを侵してまでお風呂に入る理由がありますか?
だったら、お風呂に入らなかったところで死にはしないのですから、お風呂に入るハズだった時間を、ベットに寝転んで休む時間に使った方がよっぽど効果的なんです。
お風呂が面倒な人向けの「入るタイミング」
ではうつ病で「お風呂がめんどくさい」と思う人が入るべきタイミングはいつなのか?
答えは簡単で･･･
「入りたくなった時」です。
･･･言い方を変えると「面倒さ」よりも､「不快さ(気持ち悪さ)」が上回った時。
僕の経験上、「このまま不潔でいたい」と思っている人など殆どいないと思います。
できる事なら清潔でありたいけれども、どうしてもお風呂に入る気力も無いし、倦怠感も辛いし、入るメリットを感じない･･･だから結果的に入れないから不潔な自分を受け入れるしかないだけです。
だったら、「入るメリット」を感じるまで待ち「そろそろ入った方が良いな･･･(-_-;)」って時までゆっくり休んでいれば良いんですよ。
先程、僕は30日間面倒でお風呂に入らなかった話をしましたが、1ヶ月入らなかった事で髪の毛は油でテッカテカ、頭をかけば謎の白い粉、両肩にはいつも汚い雪が積もる…みたいな状態になり、さすがに全身が痒くなってきたので気が進まないながらもお風呂に入りました。※不潔な話ですいません(;^ω^)
そりゃ、病気でもなんでも無いのに清潔感を疎かにする人は問題だと思います。
ですが、うつ病療養中の人達は紛れもない病気なんです。
周囲の目はあると思いますが、僕の考えでは「自分の意思」でお風呂に入れた方が、多少なりとも「入って良かった」と感じられると思うんですよね。
周りがプレッシャーを与えて、全く気が進まないのに入りたくもないお風呂に入って、ただただストレスが溜まるくらいなら、部屋にこもって休みましょう。
お風呂にとことん入らない人は?
では、例えば半年や1年間お風呂に入らない(入れない)人はどうするべきなのか?
その場合は、もしも介護認定をされている方ならば「訪問介護サービス」を使うのが一番良いかも知れません。
同サービスならば、お風呂に入る手助けや、身体を拭いたりしてくれる「入浴介助」もしてくれます。
･･･しかし、介護認定を受けている方は少数派だと思います。
ならば、認定を受けていない多くの方はどうするか？
今の世の中は便利なモノで洗髪をしたければ「ドライシャンプー」と言う名の、部屋で頭を洗えるシャンプーがありますし、身体を洗いたければ、お湯かぬるま湯につけたタオルを絞って身体を拭けば良いだけです。
もしも、どうしてもお風呂(湯舟)に入りたければ、病気の調子が少し上向きな時に入るか、動く事も難しいのなら、ご家族や身近な方が手助けしてくれる環境なら素晴らしいんですけどね。
ただ、それができなくても、今は「なんでも屋さん」や「おっさんレンタル」など、手頃な値段でそういった手助けをしてくれる商売もあります。
それらの中から、ご自身にあった手段を選びましょう(^^)
【うつ病あるある】鬱でお風呂がめんどくさい人は面倒なままで良しwまとめ
それではまとめます。
□「鬱でお風呂に入れない」はうつ病あるある
□めんどくさいなら「入らない」で良い
□鬱期のお風呂は逆効果
□入りたくなったら入る
□長期間お風呂に入れない方でも、方法はいくらでもある
･･･こんなところでしょうか。
以上、【うつ病あるある】鬱でお風呂がめんどくさい人は面倒なままで良しwでした。
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記事作成お疲れ様です！！
めちゃくちゃ参考になったし、読んでいて心が少し軽くなりました。ありがとうございます。