うつ病(鬱病)は、その人の性格によって「なりやすい人(かかりやすい人)」「なりにくい人(かかりにくい人)」が分かれます。
では、この2つは一体どんな違いがあるのか？
当事者である僕が経験を踏まえて特徴を調べた結果、驚きの内容でした!
あなたや、あなたの大切な人が精神疾患の症状に悩んでいるのなら、自分の性格を分析する良い機会でもあると思うので、是非ご覧下さい。
うつ病に｢なりやすい人｣と｢なりにくい人｣性格の違い･特徴がコレ
結論から言いますと、「うつ病になりやすい人」は「自分の事を他人に理解して欲しがる人」であり、「うつ病になりにくい人」は「シンプルにありのままでいられる人」です。
コレをわかりやすく簡単に言いますと･･･
うつ病になりやすい人→物事に対してこだわりが強い人
うつ病になりにくい人→物事を適当に考える事ができる人
･･･性格の違いはこんな感じです。
例えばこんな経験はありませんか？
友人とお出掛けしている時、道に空き缶を捨てているマナーの悪い人を見つけた。
･･･この時にあなたが感じた事で、うつ病になりやすいか？なりにくいか？がわかります。
下記で具体的に解説します。
うつ病になりやすい人
うつ病になりやすい人は上記の例で、怒ったり、不快な気持ちになります。
何故なら、「自分を含めた他人の気持ちを理解しようとしない人が許せない」からです。
「わかって欲しい」と言う気持ちが強ければ強い程、相手にわかってもらえなかった時のストレスは大きなものになります。
つまり、自分に厳しく相手の期待に応えようとしている分、相手にも期待しすぎるって事ですね。
自分にも他人にも「緩さ(ゆるさ)」を許容できない人は、自分にも他人にも厳しい人。
･･･そうは言っても個人的にうつ病になる人は「自分に厳しく他人に甘い人」もかなり多いと思いますけどね。
その考えは自分にとってあまりに不利で不公平なので、いっその事自分にも甘くしてあげて良いと思います(*´▽｀*)
また、「うつ病になりやすい人」の特徴として･･･
現実的で白黒ハッキリつけたがる人
･･･にも多いですね。
僕もそうなのですが、「良いか？悪いか？」「役に立つか？立たないか？」「100か？０か？」「正義か？悪か？」、そういった物事に対してキッチリ白黒つけたくなったりしていませんか？
･･･でも世の中そんなに割り切れる事ばかりでは無く、寧ろ割り切れない事の方が多いかも知れませんよね(;^ω^)
だから、どうしてもモヤモヤ感が残り、それがストレスが変わり、徐々に蓄積されていき、それが限界を超えると「うつ病」になります。
うつ病になりにくい人
うつ病になりにくい人は先ほどの･･･
友人とお出掛けしている時、道に空き缶を捨てているマナーの悪い人を見つけた。
･･･の例について、そこそこ気になる程度で、それほど気にせずそのままお出掛けを楽しみます。
何故なら「自分が相手の全てを理解できないから、相手も自分の全てを理解できないのは仕方ない」と割り切れるからです。
つまり、自分も相手の期待に応えるために無理はしないし、相手にも期待し過ぎないって事ですね。
自分にも他人にも緩い(ゆるい)人は、自分にも他人にも優しい人。
また、「うつ病になりにくい人」の特徴として･･･
楽観的で適当になれる人
･･･が多いですね。
うつ病になりにくい人は、良い意味で何も考えてないんです。
あれこれ考えなくても「なんとかなるかっ♪」と思えて、何か嫌な事があったとしても「まぁいいやっ♪」と、結構すぐに切り替える事ができます。
「適当になれる」というのは、自分の心の負担(ストレス)を軽くするのにそうとう有効なメンタルスキルです。
真面目過ぎる「うつ病になりやすい人間」にとっては、その適当さがストレスに感じる事も多々ありますが、実はその人にとって一番欲しいものなのかも知れません。
運営者の体験談＆まとめ
やはりあらためて、ストレスを適当に割り切れなかった自分の性格も、うつ病(鬱病)になった原因の一つなんだろうな。と、再確認しました。
でも、性格は変えられます。
どうしても、頑固さも相まって「今更自分の性格なんて変えられるワケない」と思いがちでしたが、3年以上の療養期間を経て学んだ事があります。
ダラダラする自分を責めそうになった時「今まで頑張ったんだからダラダラしてもいいんだ！」と病気と向き合う自分をちゃんと認めて褒めてあげるんです。
そして、散歩でも、ちょっとした掃除でも、歯磨きでも、ベットで起き上がれた事でも、ただ生きている事でも良いので、何か出来たらちゃんと自分を褒めてあげて下さい。
今の自分を認めてあげる事で、少しずつ良い意味で適当になれると思います。
まとめ
それではまとめます。
□うつ病になりやすい人→真面目過ぎる人
□うつ病になりにくい人→適当な人
□意識すれば性格は変えられる
･･･こんなところでしょうか。
以上、うつ病に｢なりやすい人｣と｢なりにくい人｣性格の違い･特徴がコレでした。
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