過去記事うつ病休職中の過ごし方｡ゲームで休養がおすすめだけど〇〇は危険!でうつ病(鬱病)の休職中の過ごし方について書きましたが、そこでとりあげたゲームって好みがわかれますよね。
今回はあくまで「回復期の過ごし方」なので外出する事(外出できる状態である事)が前提ではありますが、病気の調子が良くなってきた時には「自然」や「動物」を鑑賞するのがおすすめ!って話をしたいと思います。
Contents
うつ病回復期の過ごし方→外出して｢自然｣｢動物｣鑑賞がおすすめ!
結論はすでに言ってしまいましたが、うつ病回復期の過ごし方は運営者的に･･･
「自然」や「動物」を鑑賞しに行く事がおすすめです
「動物」に関しては「アニマルセラピー」という考え方があるのでなんとなくわかります。
では、「自然」はうつ病や精神疾患に効果なんてあるんでしょうか？
コレに関しては「わかりません」というのが正直なところなのですが僕なりに思う事を話してみたいと思います。(;’∀’)
運営者が思う外出して自然を気楽に鑑賞する効果
先に言っておきますが、自然に関しては僕の個人的な見解であり「憶測」です(^_^;)
ですが、内容に共感してくれる人がいればありがたいですね。
ここでいう「自然」とは「森」だったり「山」だったり「川」だったり色々ですが、そんな感じの『自然』です。
うつ病治療の話を検索していると多く目にするのは「南国へ行って気ままにスローライフを満喫するのが良い」みたいな話です。
その意味はそれぞれですが、主に根拠はこんな感じなんだと思います。
・人間関係に疲れた人は人里離れた田舎暮らしの方が良い
・暖かい場所ならセロトニン不足を解消できる可能性が高い
・南国は良い意味でルーズな人達も多く､時間を気にせず過ごす事ができる
そして、僕が考えるに上記に加えてもう1つ「自然が見れる事」も効果が望めそうな気がするんです。
特に都会暮らしの方ならわかってもらえると思うのですが、近所を散歩していてもビルや建物ばかりだと、なんかゲンナリしませんか？
言葉ではうまく説明できませんが、なんか自分の本能が「自然を見たい」「自然を感じたい」と言っている様な気がしてしまいます。
あまりに抽象的なので、もう少しわかりやすく言うと、滝や噴水など水しぶきが多い場所には「マイナスイオン」が豊富と聞きます。
この「マイナスイオン」にはストレスや気分を和らげたりする効果があるそうなのですが、運営者的には「森」や「山」や「川」などにも同じ効果がある様な気がしますね。
実際、以前にタイ旅行へ行き自然があるところへ結構行ったのですが、そこで自然をたくさん見た事で心が凄く落ち着いて、とても癒されました。
タイに行けるまでの心身や金銭的な余裕がある人ばかりでは無いと思いますが、日本国内でも電車や車を使えば、短時間で自然を見に行く事はできると思います。
もしもあなたが、ぼーっと気楽に自然の景色を眺めたい気持ちがあれば、そういった場所に試しに出掛けてみるのも良いと思いますよ(^^)
運営者が思う動物を気楽に鑑賞する効果
コレに関しては過去記事 アロマテラピーとは?うつ病(鬱病)に効果的でおすすめされる理由!で触れていますのでサクッと話しますが、やっぱり動物って見てると癒されるんですよね。
癒される理由は「可愛いから」とか、「そもそも動物が好きだから」とか、色々あると思いますが、僕にとっての理由はそれ以外にも２つあります。
①無言のコミュニケーションがとれるから
②自由だから
動物との関係に言葉は不要
当たり前ですけど、動物って人と言葉で会話はできませんよね？
でも、動物の表情やリアクションでなんとなくわかったりすることもあります。
人間関係に疲れた僕にとって「言葉は不要」という関係は凄く魅力的に感じてしまいます。
動物は自由気まま
また、動物って「甘えたい時には甘える」「寝たい時は眠る」「餌をくれそうなら近づく」「自分が怖い相手には近づかない」など、自由気ままに過ごしているじゃないですか。
人間社会や人間同士では、「性格的・性別的に甘える事は許されない」と思ってしまうし、誰に対しても良い人を演じなければいけない事もあるし、動物と同じ様にいきません。
しかし、そんな動物の過ごし方を見ていると、「人間だって動物なんだから同じ様に過ごしてもいいんだよな･･」なんて動物から「時には甘えたって休んだっていいんだよ」と、色々と教えられる様な気がします。
動物を見たい人は「動物園」とかじゃなくても、近所のペットショップへ行けば見る事はできます。
もちろん、すでに飼っている人は凄く羨ましいと思うのですが、今の自分に動物のお世話をできる自信がありません。
そんな人は、散歩がてらペットショップに寄ってみるのも良いかも知れませんよ(^^)
運営者の体験談&まとめ
病気になる以前から動物は好きでしたが、自然や田舎暮らしにはそこまで興味が無かったんですけどね。
今になって自然の大切さを感じる今日この頃です。
やはり、人間には本能的に自然を求める「なにか」があるのかも知れませんね。
僕はいつの日か、タイへ移住して気ままな生活を送る事が夢なのですが、「タイに住めたらたくさん自然を満喫して、疲れたらマッサージ屋さんにいって全身をタイ古式マッサージで癒してもらいたい」という願望が病気の療養生活やサイト運営の大きなモチベーションになっています。
タイ料理も食べたいし、また象にも乗りたいし、水上マーケットにも行きたいし･･･いつか叶えたいと切に願う運営者でした(笑)
まとめ
それではまとめます。
□回復期には「自然」と「動物」を見るのがおすすめ
□個人的には自然の癒し効果を感じています
□動物の癒し効果は言わずもがな
□･･タイに住みたい(真顔)
･･･こんなところでしょうか。
以上、うつ病回復期の過ごし方→外出して｢自然｣｢動物｣鑑賞がおすすめ!でした。
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