僕はうつ病(鬱病)と闘病してから、本を殆ど読めていません。
病気について詳しく知ろうと、いくつか購入はしました。
しかし、実際は本当に読む気にはなれず、結局部屋の中でホコリを被り積み上がってしまったまま。
記事をご覧になっているあなたも同じかも知れません。
今回は「本を読めない理由と原因(理由)」を書いていきます。
□うつ病が本を読めない原因
□本が読めない時の対策
Contents
当事者だからわかる!うつ病(鬱病)が本を読めない唯一で本当の原因(理由)
うつ病(鬱病)が本を読めない原因を結論から言いますと、脳の機能が低下しているからです。
例えばこんな経験ありませんか?
・何故か頭が思う様に働かない
・勉強が捗らない(勉強が異常に疲れる)
・ボーっとする時間が増えた
・文字を見るだけでなんか疲れる
･･･これらはうつ病患者における典型的な症状です。
もちろん、僕も経験しています。
うつ病はよく「心の病気」と表現されますが、確かに「思考によるストレス」と言う意味では心から来る病気ではあります。
しかし、人間の生命を司る臓器機関に「心」と言う部分はありませんよね?
では人間の臓器における思考に大きく関わる機関、「心」と言ったらどこを差すのか?
それは「脳」です。
「心臓」と思った方もいるかも知れませんが、この場合は「脳」ですね。
うつ病(鬱病)が本を読めないのは「風邪(高熱)」と同じ
例えば、あなたがうつ病では無くても風邪を引いて40度以上の高熱を出した時は頭がボーっとしてしまったり、意識が散漫になったりして本を読めないって事があると思います。
うつ病も似た様なモノで、脳が精神的疲労状態にあり、集中力や本を読む為の体力・精神力が著しく低下してしまっている状態なのです。
これを聞くと、とても本など読める状態で無い事は理解できると思います。
だから、今は焦らず心身をゆっくり休めて、快復したら好きなだけ読みたかった本を読めば良いのです。
うつ病(鬱病)で本を読めない場合の対策
うつ病(鬱病)は大好きだった趣味が楽しめなくなる病気です。
例え今まで本を読む事が大好きだったとしても、無理に本を読もうとすれば、それがストレスによる脳への負担となります。
そして、精神的ストレスを溜めてしまうと病気悪化の原因になります。
ですので前述した通り、基本的にはベッドでゆっくり寝ながら休養して快復を待つべき。
しかし、「それじゃ、どう過ごして良いかわからない」とか、「何かしら知識は蓄えておきたい」って方もいると思います。
下記では、そんな方々でも可能な対策を紹介します。
漫画形式の本を読む
先に話した内容の「本」は小説の様な文章しか書いていない様な「本」の事ですが、本の中にもたくさん種類がありますよね。
その中でも漫画形式の本であれば、「イラスト」や「コマ割り」があったりするので、気楽に読む事ができると思います。
因みに、うつ病(鬱病)における漫画形式の本なら、田中圭一さんの書籍「うつヌケ」という本が非常に有名ですね。
動画(DVDやYOUTUBEなど)を観る
･･･とは言っても、僕もそうなのですが「文字を読む事自体しんどい」と感じる方も多いです。
そういった方は動画がオススメですね。
観るだけで良いし、それでも疲れるならば聞いているだけでOKなラジオ形式の動画だってあります。
それでもしんどければ、静かな場所で気楽に寝転がって休めば良いのです。
DVDで映画を観るのも良いし、インターネットが普及した現在はYOUTUBEなどの無料配信サイト、AmazonプライムやHuluなんかもあります。
もし、金銭的に余裕があれば「iPad」や「kindle」などのタブレットを購入し、Wi-Fiで繋いでおけばベッドで寝転がりながら動画を視聴する事ができるので非常に便利です。
僕のオススメを言っておくと、DVD作品なら映画「ツレがうつになりまして。」、YOUTUBEなら「メンタルハッカー”ほっしー”」さんの動画がわかりやすくて為になります。
当事者だからわかる!うつ病(鬱病)が本を読めない唯一で本当の原因まとめ
それではまとめます。
□うつ病が本を読めない原因は「脳機能の低下」
□無理に読むと病気悪化の原因になるので要注意!
□本を読めなくても、動画とかを観れば良い
□それでも疲れるなら、とにかくゆっくり気楽に休む
･･･こんなところでしょうか。
以上、当事者だからわかる!うつ病(鬱病)が本を読めない唯一で本当の原因でした。
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